31 mei: Internationale Dag tegen Roken en Tabak

Op 31 mei ieder jaar wordt de Internationale Anti-Tabaksdag gehouden, een Dag die door de World Health Organisation (WHO) is uitgeroepen om aandacht te besteden aan de gevaren van tabak. Op deze jaarlijkse Dag informeert de WHO het publiek wereldwijd over de gevaren van roken, wat de organistie doet om het ’tabaksepidemie’ tegen te gaan en hoe mensen zelf hun ‘recht op gezondheid en gezond leven’ te claimen. 

TABAK

Tabak is een product afkomstig van de bladeren van de tabaksplant Nicotiana tabacum, dat als genotmiddel wordt gerookt, gekauwd (gepruimd) en gesnoven.

Rookbare vormen van tabak zijn shag, sigaretten, sigaren en pijptabak; voor het snuiven wordt tabak tot snuiftabak gemalen en om te kauwen als pruimtabak verkocht. Verreweg de meeste tabak wordt echter als sigaretten geconsumeerd.

VERSLAVING

Van verslaving is sprake wanneer iemand grote moeite heeft het gebruik van een bepaald middel te staken, ook al is hij of zij ervan overtuigd dat dit gebruik overwegend nadelige gevolgen heeft: het verlangen naar het ‘goede gevoel’ heeft de overhand. Verslaving is dus in de eerste plaats een motivatieprobleem. Daarnaast kan het gebruik van het middel lichamelijke veranderingen veroorzaken, vooral in de hersenen, waardoor afhankelijkheid ontstaat; bij staken van het gebruik treden dan ontwenningsverschijnselen op.

 

ROOKVERSLAVING

Rookverslaving is de verslaving aan het roken van tabak, en wordt veroorzaakt door de stof nicotine en de daaraan gekoppelde geestelijke verslaving. Vooral het gebruik van rookbare vormen van tabak, en dan met name sigaretten, vormt een belangrijke oorzaak van gezondheidsproblemen over de gehele wereld; rokers hebben een 5 tot 10 jaar kortere levensverwachting dan niet-rokers, en vele ziekten hebben een min of meer sterke relatie met het gebruik van tabak; van longkanker, hartinfarct, beroerte, mond- tong- slokdarm- maag- en blaaskanker tot emfyseem en COPD.

Artsen raden het gebruik van tabaksproducten dan ook sterk af en in vele landen zijn gezondheidswaarschuwingen op de verpakking verplicht.

 PASSIEF ROKEN

Passief roken het inademen van rook geproduceerd door andermans sigaretten, pijpen of sigaren. Dit wordt vaak, vooral door niet-rokers als niet prettig ervaren. Ook worden de gevolgen van het inademen van rook voor passieve rokers gevaarlijk geacht. De laatste jaren hebben overheden in vele landen maatregelen genomen, in de vorm van een rookverbod, om passief roken te beperken.

STOPPEN MET ROKEN EN AANKOMEN

Je hebt van veel mensen gehoord dat ze zijn aangekomen toen ze stopten met roken, dat maakt je angstig om ook die stap te nemen. Ook al weet je hoe slecht het voor je is en dat je er op latere leeftijd waarschijnlijk minder goed uit zult zien als je doorgaat met roken.

Waarom komen mensen die stoppen met roken meestal aan?

Roken zorgt voor een verhoogde stofwisseling. Je verbrandt door te roken dus meer kilocalorieën dan iemand die niet rookt. Naast het feit dat de meeste gestopte rokers aankomen door de vertraagde stofwisseling, compenseren veel rokers het gebrek aan nicotine door extra te eten en meer te snoepen. Dit komt doordat je geur- en smaakorganen beter gaan functioneren als je niet meer rookt.

TIPS om te stoppen met roken en niet aankomen
Om je toch over die streep te halen om te stoppen met roken zijn hier een aantal tips die voorkomen dat je zult aankomen als je gaat stoppen met roken.

  1. Ga extra sporten. Het liefst elke dag. Stoppen met roken vertraagt de stofwisseling maar sporten versnelt de stofwisseling. Zo compenseer je dit en blijft je lichaam ongeveer op hetzelfde niveau qua stofwisseling. Daarnaast voel je je fit en gezond na het sporten en heb je veel minder behoefte aan sigaretten. Als je na het sporten erge honger hebt, drink dan voldoende en eet bijvoorbeeld een schaaltje yoghurt of een stuk fruit.
  2. Zorg ervoor dat je altijd suikervrije kauwgum op zak hebt. Wissel de mintsmaken af met suikervrije fruitkauwgom.
  3. Poets regelmatig je tanden, je merkt dan hoe lekker het is om een frisse mond en adem te hebben. Je hebt daardoor minder snel trek in zoetigheid en ook de verleiding tot het nemen van een sigaret wordt daardoor kleiner.
  4. Elimineer alle ongezonde producten uit je huis en sla gezonde snacks in. Koop veel fruit, bijvoorbeeld mandarijnen. Doordat je even met iets anders bezig bent, het pellen van de mandarijn, geef je jezelf een rustmoment, wat je eigenlijk ook doet wanneer je een sigaret rookt. Mandarijnen bevatten weinig kilocalorieën en zijn erg gezond. Ook gezonde tussendoortjes als rijstwafels, liga evergreen, en drinkbouillons zijn een must om in huis te hebben. Ze zijn mager waardoor je niet snel aan zult komen.
  5. Als je heel veel trek hebt in een sigaret ga dan niet eten maar kies iets anders als afleiding. Ga bijvoorbeeld snel even een blokje om om een luchtje te scheppen of sms of bel even een vriend(in). Bedenk van te voren iets wat jij wilt doen om voor afleiding te zorgen. Even een bepaald muziekje opzetten kan bijvoorbeeld ook helpen.
  6. Een stressbal kan ervoor zorgen dat je je energie kwijt kunt. Je eet dan niet extra, je steekt geen sigaret op, maar je knijpt gewoon zo hard als je maar wilt in die stressbal.
  7. Pas op met alcohol. Door alcohol te drinken krijg je ten eerste veel kilocalorieën binnen, je krijgt er honger van en je zult extra behoefte hebben aan een sigaret. Want bij alcohol ‘hoort natuurlijk een sigaret’.
  8. Geef je lichaam de tijd om te wennen aan het stoppen met roken en het afvallen/niet aankomen. Het is lastig dus stel jezelf niet teveel eisen.
  9. Stel doelen op wat betreft stoppen met roken en eten, en beloon jezelf met iets anders leuks als je je doelen bereikt hebt. Beloof jezelf bijvoorbeeld dat je je tanden mag laten bleken als je 4 maanden gestopt bent met roken. Wat zul jij een stralende frisse lach hebben!
  10. Als je heel veel last hebt van trek in sigaretten begin dan met nicotinevervangers. Bouw dit steeds een beetje af.

Waarom je ook alweer wilde stoppen met roken?

Bedenk nog even waarom je ook alweer zo graag van die sigaretten af wilt:

  • Je stinkt als je rookt en gerookt hebt.
  • Je krijgt eerder rimpels waardoor je veel ouder lijkt.
  • Je denkvermogen neemt sneller af.
  • Het kost je handen vol geld.
  • Je hebt een grotere kans op longkanker en andere chronische ziekten.
  • Je gaat waarschijnlijk eerder dood.
  • Etc.

Stoppen met roken heeft heel veel voordelen voor je gezondheid. Als je lichaam eenmaal heeft kunnen wennen zonder sigaretten, zullen die eventuele extra kilo’s er zeker weer af gaan. Het is niet niks, als roker ben je nu eenmaal verslaafd. Het kost vaak jaren voordat je helemaal afgekickt bent en echt kunt zeggen dat je NOOIT meer een sigaret aan zult raken. Bedenk wel dat je je gewicht weer kunt kwijtraken, je krijgt geen tweede kans bij je longen.

Bron: http://www.sochicken.nl/lichaam/stoppen_met_roken_en_niet_aankomen_10_tips.html

Kinder-en bejaardentehuizen getrakteerd te Torarica en Shadien

Een familie uit Den Haag, Nederland voert elk jaar sociale projecten uit in Suriname. Diverse instellingen, tehuizen en behoeftige personen worden bedacht met honderden levensmiddelenpakketten, tuingereedschappen, voeding enz. Dit keer hebben ze iets bijzonders georganiseerd. Op zaterdag 21 mei 2022 hebben ongeveer 150 kinderen van het Lotjeshuis, Huize Campagne, Kinderhuis Samuel, Hoop voor Kinderen en Nos Casitas een hele leuke middag gehad in Torarica. De achtertuin en de bankethal werden omgetoverd tot een unieke plek met kinderspelen, schminken, clowns, goochelaars, een dj, popcorn, suikerspin, lekker eten, bewegen en dansen. Wat een leuke en chique aangeklede middag voor deze kindertehuizen.  Vele van de kinderen hadden gehoord over Hotel Torarica maar het nog nooit bezocht; precies dat was mede het doel van de familie.
Foto indrukken:

Op zondag 22 mei zijn ouderen- en bejaarden tehuizen een swinging lunch-plus aangeboden te Shadien aan de Anton Dragtenweg. Hierbij waren aanwezig 150 seniorenburgers van het Emmahuis, Huize Ashiana, Para Relax, Fatima Oord en Huize Margriet. Met lekker eten, attracties werd dansend op de tonen van een Kasekoband o.l v. Cooman deze middag afgesloten.  
Foto indrukken:

OHM dankt deze families Farid en Fazia Habib en Mohamed Ajoeb uit Nederland voor hun frequente donaties aan weeskinderen, bejaarden en sociaal-zwakkeren. Ook met hun ondersteuning van de gedachte van geef een hengelstok (tuingereedschappen) i.p.v. vis zodat armen duurzaam zelf in hun levensonderhoud voorzien.

OHM

S.C.V. Shri Sanatan Dharm “Shri Krishna” kiest nieuw bestuur

De Sociaal Culturele Vereniging Shri Sanatan Dharm ”Shri Krishna”, gevestigd aan de Lallarookhweg 1 heeft op zondag 22 mei 2022 in een Algemene Ledenvergadering een nieuw bestuur gekozen voor 3 jaar. Er was maar een kandidatenlijst van het oud bestuur met 2 aftredende leden en aangevuld met enkele nieuwe leden; deze werd bij acclamatie gekozen door de ledenvergadering.

De volgende leden hebben zitting in het nieuw bestuur:
Dhr. Anand Poeran
Dhr. Kenneth Rambali
Dhr. Suradj Madarie
Mw. Nisha Sanchit-Jagdeo
Dhr. Ricardo Doebar
Dhr. Manodjkoemar Mansabdar
Dhr. Bidjaiperkash Kalloe
Dhr. Deepak Bhagwandien
Mw. Nejal-Jagessar Priya
Mej. Ashley Mansabdar
Dhr. Ramdien Dharindherpersad

De functieverdeling van het bestuur zal binnenkort in onderling overleg met elkaar plaatsvinden.

Stg. Organisatie Hindoe Media feliciteert het nieuw gekozen bestuur en wenst haar veel succes toe in haar seváwerk.

OHM

22 mei: Internationale Dag van de Biodiversiteit

De Internationale Dag van de Biodiversiteit staat in het teken van dat hippe begrip duurzaamheid, heeft alles te maken met denken aan de toekomst en aan hoe we de wereld moeten verbeteren. Biodiversiteit helpt ons daarmee. Je kunt het omschrijven als de gezondheid van een ecosysteem, en die zijn tegenwoordig zo fragiel dat we die goed moeten beschermen. 

Op 22 mei 1992 heeft de Verenigde Naties de tekst van het Verdrag inzake Biologische Diversiteit goedgekeurd. In dat verdrag verplichten VN-lidstaten zich om de biodiversiteit in hun eigen land en in ontwikkelingslanden te beschermen. De VS en Andorra ontdoen zich trouwens van de verantwoordelijkheid hiervoor. Die hebben het verdrag wel ondertekend, maar nooit geratificeerd.

Ondanks de goede intenties in het verdrag, laat de praktijk vooralsnog een ander beeld zien. Begin deze maand bracht het IPBES een nieuw rapport uit waarin zij de status van de biodiversiteit grootschalig in kaart hebben gebracht. Het IPBES is een commissie van de Verenigde Naties en staat voor Intergouvernementeel Platform voor Biodiversiteit en Ecosysteemdiensten. Zij berichtten dat er wereldwijd 1 miljoen dier- en plantsoorten met uitsterven bedreigd worden.

1 miljoen! Dat is nogal wat. Wetenschappers vergelijken de snelheid waarmee de uitsterving gepaard gaat met het Mesozoïcum. Dat is het tijdperk waarin dinosaurussen leefden. Het grote verschil met toen is dat deze verwoesting nu door menselijk handelen wordt veroorzaakt in plaats van een asteroïde. Intensieve landbouw, overbevissing, ontbossing, vervuiling en klimaatverandering zorgen voor het rap uitsterven van heel veel soorten.

 

Waarom is biodiversiteit belangrijk?

Het is natuurlijk vreselijk voor die 1 miljoen verschillende soorten, maar daar hebben wij als mens toch geen last van? Vergis je niet! We zijn zo ontzettend afhankelijk van de systemen in de natuur. We denken wel dat we alles naar onze hand kunnen zetten, maar dat gaat op een gegeven moment keihard backfiren.

Zo houdt een rijke biodiversiteit rechtstreeks verband met wat we kunnen eten. Bossen zorgen bijvoorbeeld niet alleen voor schone lucht, maar ook voor vruchtbare bodem. Ontbossing veroorzaakt erosie, daardoor spoelt vruchtbare grond weg en wordt landbouwgrond op een gegeven moment onbruikbaar. In eentonige akkers met monoculturen, zoals we die doorgaans nu in Nederland kennen, hebben ziekten en plagen veel meer kans. Mislukte oogsten zijn het gevolg. Overbevissing maakt dat de vangsten teruglopen en dat sommige soorten zelfs helemaal verdwijnen. Sterker nog: het verdwijnen van koraal zorgt ervoor dat de hele voedselketen in zee op wankelen staat. Zo kan ik nog wel even doorgaan.

En niet alleen voor onze voedselvoorziening is een florerende biodiversiteit van groot belang. Ook voor helder water, schone lucht, grondstoffen en medicijnen zijn we daar sterk afhankelijk van. Met andere woorden: zonder een biodiverse planeet ook geen gezond mensenleven.

Bron:
FijneDagVan
grihnz

21 Mei: Internationale dag van de Culturele Diversiteit

De Internationale Dag van de Culturele Diversiteit wordt ieder jaar op 21 mei door UNESCO georganiseerd. Het doel van de Dag is om de mensen de mogelijkheid te geven tijdelijk stil te staan bij het belang en het begrip van de waarden van culturele diversiteit en hoe we ‘samen kunnen leven’. UNESCO promoot het vergroten van het belang tussen cultuur en ontwikkeling, en heeft daarom deze Dag uitgeroepen.

In Suriname bestaat de bevolking uit verschillende bevolkingsgroepen, allemaal met hun eigen cultuur. Een kleurrijke samenleving met verschillen en met overeenkomsten, waarin juist de verschillen moeten worden gevierd. Deze dag is met uitstek geschikt om contact te maken met, of te leren over, een andere cultuur.

Er zijn verschillende manieren om dat te doen:

  • Organiseer een burendag en laat iedereen wat te eten maken uit zijn eigen cultuur.
  • Bezoek een museum of tentoonstelling over een andere cultuur.
  • Lees een boek over een andere cultuur of luister naar muziek die je nog niet kent.
  • Ga gewoon eens shoppen bij het Turkse winkeltje bij jou op de hoek.
  • Organiseer een internationale filmavond met films vanuit de hele wereld.

Fundamentele waarden en normen in het leven

Normen en waarden vormen het fundament, de grondslag van het leven van de mens als sociaal-cultureel wezen. Een waardig leven is inherent aan de mens als drager van cultuur.

Normen en waarden worden m.n. bijgebracht door opvoeding in het gezin (familietraditie), het onderwijs, de gemeenschap, de religie (heilige boeken) en de filosofie.

Dharma betekent recht, plicht, wet, geloof, norm, rechtsorde, religieuze gewoonte, godsdienstig gebruik, zeden en gewoonten, het juist en correct handelen. Dharma draagt, ondersteunt en verheft de mens en behoedt hem voor verval.

Bhakti (devotie) als uiting van geloof houdt de mens geestelijk en lichamelijk rein, bevordert het zuiver en positief denken en weerhoudt de mens van kwade neigingen en slechte gedachten.

Geloof legt de basis van het sociale leven.

De jeugd is de leerperiode, m.n. opvoeding in normen en waarden, zeden en gewoonten en het huiselijk leven.

Het huwelijk is een belangrijke gebeurtenis in het leven van de mens. Het verdeelt het leven in twee fasen, nl. het vormt de overgang

van jeugd naar volwassenheid en van afhankelijkheid naar zelfstandigheid. Het huwelijk legt het fundament voor een moreel en deugdzaam leven. De hindú filosofie heeft daarom als norm een monogaam huwelijk.

Sanskára’s (“sacramenten”) zijn cultureel-religieuze riten, die het lichaam van de mens reinigen en heiligen. Zij worden op belangrijke momenten verricht en luiden een nieuwe fase van het leven in, bv. geboorte, huwelijk en dood. De Sanskára’s markeren de basis voor een gezond en gelukkig leven. Kinderen moeten opgevoed worden tot waardige staatsburgers.

De mens moet een moreel hoogstaand leven leiden. Daarom worden door opvoeding en onderwijs goede karaktereigenschappen en verantwoordelijkheid bijgebracht.

Traditioneel worden de onderstaande eigenschappen als geboden voor een goede levenshouding onderricht: 

  1. dhriti – standvastigheid, integriteit
  2. kshamá – vergevensgezindheid
  3. dama – zelfbeheersing (lichamelijk en geestelijk)
  4. asteya – niet stelen, eerlijkheid
  5. shauca – reinheid, zuiverheid (van lichaam en geest)
  6. indriya-nigrah – beheersing van de zinnen en zintuigen
  7. dhí – het ontwikkelen van het intellect/het verstandelijk vermogen (wijsheid)
  8. vidyá – verwerving van kennis over God, ziel en natuur
  9. satya – waarheid en rechtvaardigheid
  10. akrodha– het vermijden van toorn of gramschap, niet nodeloos boos worden
  11. ahinsá – geweldloosheid, niet doden en kwellen, respect hebben voor het leven, vegetarisme
  12. dayá– naastenliefde, barmhartigheid
  13. paropkára– onbaatzuchtigheid, gemeenschapszin
  14. dharm – gerechtigheid, rechtvaardigheid
  15. namratá – deemoed, nederigheid
  16. santosha – tevredenheid
  17. shánti – innerlijke vrede, gemoedsrust, sereniteit

Deze hoedanigheden worden sterk aanbevolen.

Als vijanden (de verboden)worden aangeduid:

  1. káma – begeerte, hartstochtelijk verlangen
  2. krodha – toorn, woede
  3. lobha – hebzucht
  4. moha – gehechtheid, bekoring
  5. mada – bedwelming, verslaving, dronkenschap
  6. matsara – jaloezie, afgunst
  7. ahankára – egoïsme, arrogantie, egocentrisme

Deze hoedanigheden worden afgewezen.

Het leven van de mens kent van de geboorte tot de dood vier stadia:

de jeugd als leerperiode (lente), volwassenheid voor sociaal-maatschappelijke activiteiten (zomer), de spirituele fase (herfst) en het mystieke leven (winter). Hieruit blijkt dat de mens gedurende zijn leven verschillende fasen doormaakt, waarbij hij niet altijd even energiek en helder van geest is bij het ontplooien van activiteiten en verantwoordelijkheden dragen.

De mens begint immers vanaf zijn geboorte te starten: de tijd blijft

immers niet stil, doch schrijdt gestadig voort. Vandaar dat men onbaatzuchtig moet handelen. Plicht dient het motief van ons handelen te zijn, niet zucht naar de uitkomst daarvan, naar materie en macht. Dat zijn maar vergankelijk zaken. Begeerte verduistert de ware kennis en verblindt de ziel. Begeerte, toorn en hebzucht zijn de drievoudige poort van de hel. De mens streeft geluk en welzijn na. Hij is bovenal een moreel en rationeel wezen. De mens is vrij en autonoom, doch hij is en blijft verantwoordelijk voor zijn daden. Derhalve dient hij eerlijk, oprecht en objectief te handelen. Bij zijn denken en handelen moet de mens zich laten leiden door het geweten of moreel bewustzijn. De moraal immers vormt de basis van verantwoord menselijk handelen. Derhalve moet door vorming en opvoeding de mens van jongs af aan verantwoordelijkheidsgevoel bijgebracht worden en dient dit gaandeweg ontwikkeld te worden.

De ziel (átman) is eeuwig en het lichaam is vergankelijk, sterfelijk. De hindú gelooft in de wedergeboorte, d.w.z. de ziel wordt wedergeboren en krijgt dan een nieuw lichaam. De status van de wedergeboorte hangt af van iemands doen en laten, zijn levenswandel, het moreel tegoed uit zijn vorig(e) leven(s).

In het huiselijk en gezinsleven vormen man en vrouw een eenheid. Zij moeten in liefde en harmonie met elkaar leven. Voor God bestaat er geen verschil tussen man en vrouw, groot en klein, rijk en arm. Hij behandelt iedereen gelijk. De vrouw moet met sympathie en eerbied behandeld worden. De vrouw des huizes (grihalakshmí) heeft een waardige en verantwoordelijke plaats in het gezin; zij is het licht en het symbool van zachtaardigheid, schoonheid en vriendelijkheid. Zij mag nimmer geminacht worden.

God zegent die gezinnen waar vrouwen goed behandeld worden.

Bron: De vijf juwelen van het Hindoeïsme

Wereld Huisartsen Dag

De internationale huisartsenorganisatie WONCA heeft 19 mei uitgeroepen tot Wereld Huisartsen Dag (World Family Doctor Day). Deze dag bestaat sinds 2010 en benadrukt de rol en bijdrage van huisartsen in de gezondheidszorg wereldwijd. 

Deze viering is de perfecte gelegenheid om de centrale rol van huisartsen te erkennen bij de levering van persoonlijke, uitgebreide en voortdurende gezondheidszorg voor alle patiënten. Het is ook een kans om de vooruitgang die wordt geboekt in de huisartsgeneeskunde en de speciale bijdragen van eerstelijnszorgteams wereldwijd te vieren.

We zijn nu verheugd om het thema van dit jaar aan te kondigen: Family Doctors, Always There to Care! (Huisartsen, altijd klaar om te zorgen!)

De 3 pijlers van Wereld Huisartsen Dag 2022

ALTIJD (Always)

Huisartsen zijn altijd aanwezig en continuïteit is een fundamenteel kenmerk van hun werk. Ze bieden continu zorg in alle levensfasen van de patiënt, en tijdens de grote en kleine momenten. Continuïteit is ook aanwezig in de zorg door de continue follow-up van patiënten, waarbij afstemming met andere zorgniveaus en zorgprofessionals cruciaal is. Ten slotte vertegenwoordigt continuïteit hun constante voorbereiding en ontwikkeling van vaardigheden, ononderbroken onderzoek en het vermogen om zich aan te passen en veerkracht op te bouwen tegen veranderingen, technologieën, methodologieën en educatieve strategieën.

DAAR (There)

Huisartsen en eerstelijnsprofessionals zijn er, waar en wanneer dat nodig is. Altijd in de frontlinie — in oorlogen, gezondheidscrises en tijden van vrede. Ze maken deel uit van de gemeenschappen waarmee ze werken, bereiken proactief leden en betrekken hen daarbij, delen hun kernwaarden, creëren een unieke band met hun patiënten en bouwen vertrouwensbanden op.

ZORG (Care)

Het leveren van toegankelijke, rechtvaardige, duurzame en hoogwaardige zorg is de bestaansreden van Family Doctors. Huisarts zijn is zowel een voorrecht als een verantwoordelijkheid, altijd voor mensen zorgen en bieden wat nodig is voor hun welzijn en bescherming, de behoeften van hun patiënten identificeren om het fundamentele recht op gezondheid te garanderen.

Bron: Wonca

17 mei: Wereld Hypertensiedag

Wist u dat Hoge Bloeddruk de nummer 1 oorzaak is van beroerte en hartzwakte en de nummer 2 oorzaak is van hartinfarct? Deze “stille moordenaar” geeft vaak geen klachten, maar zorgt elk jaar wereldwijd voor meer dan 7.5 miljoen sterfgevallen ten gevolge van hart-en vaatziekten.

WE KUNNEN DIT VERANDEREN!!  

 17 mei is door de VN uitgeroepen tot Wereld Hypertensiedag om wereldwijd meer aandacht te geven aan hypertensie (hoge bloedruk).

Het thema van Wereld Hypertensie Dag 2022: Meet uw bloeddruk nauwkeurig, beheers het, leef langer!

In Suriname komt hoge bloedruk veel voor en is een van de oorzaken van hart- en vaatziekten. Heeft iemand bovendien ook nog andere risicofactoren zoals suikerziekte, een hoog cholesterolgehalte, overgewicht, roken en overmatig gebruik van alcohol, dan is de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten veel groter.

Wat is hoge bloeddruk?

Ons hart trekt ongeveer 60 tot 80 keer per minuut samen, waarbij constant bloed door de slagader en ader wordt gepompt. De hoogte van de bloedruk is afhankelijk van de weerstand die het bloed ondervindt als het in het lichaam wordt rondgepompt. Op het moment dat het hart samentrekt wordt er veel bloed door de slagaders geperst en wordt de druk op de vaatwanden hoger. Dit is de bovendruk of de systolische druk. Hierna ontspant het hart zich waardoor de druk op de vaatwanden afneemt. Dit is de onderdruk of de diastolische druk. De waarde van de bloeddruk wordt in millimeters kwik weergegeven (mmHg). Bij het meten van de bloeddruk wordt eerst de bovendruk gemeten daarna de onderdruk. Een normale bloeddruk is 120/80 d.w.z. dat de bovendruk 120 en de onderdruk 80 is.

De klachten van hoge bloeddruk kunnen variëren van geen tot hoofdpijn en nekpijn vooral ’s morgens bij het opstaan, duizeligheid, etc.

Factoren die de kans op het krijgen van hoge bloeddruk vergroten zijn o.a.: erfelijkheid, toename van de leeftijd, roken, overgewicht, weinig beweging, overmatig alcoholgebruik, veel stress, zwangerschap.

De gevolgen van hoge bloeddruk

Door de hoge druk ontstaan beschadigingen aan de vaatwanden, die weer kunnen leiden tot een vergroot/verzwakt hart, hartinfarct (hartaanval), herseninfarct (beroerte), beschadiging aan de nieren en ogen.

De behandeling bestaat uit:
leefregels z.a. zoutarme voeding, afvallen bij overgewicht, lichaamsbeweging, stoppen met roken, op tijd ontspannen.
Indien de bloeddruk niet daalt dan zullen bloeddrukverlagende medicamenten ingenomen moeten worden.

Advies: het is van belang te weten dat men de medicijnen blijft innemen ook al daalt de bloeddruk tot normale waarden. Men is meestal geneigd de medicijnen te stoppen denkende dat men genezen is. Hoge bloeddruk is niet te genezen, maar de druk kan wel stabiel gehouden worden. Dus regelmatige controle is vereist en afhankelijk van het verloop van de bloeddruk kunnen soms de medicijnen aangepast worden.

 


AD

16 mei: Nárada Jayantí

Nárada Jayantí wordt gevierd als de dag dat de Deva-Rishi (ziener) Nárada Muni werd geboren. Volgens de oude texten in de Puráṇa’s was Deva-Rishi Nárada de universele boodschapper en de primaire bron van informatie in de astrale wereld tussen de astrale wezens zoals de Devtá’s. Hij had de mogelijkheid om alle drie werelden (hemel, aarde en de onderwereld) te bezoeken en wordt in het Hinduïsme gezien als de eerste journalist. 

Deva-Rishi Nárada blijft reizen tussen de verschillende werelden en deelt informatie met verschillende Devtá’s. Hierdoor kunnen er soms problemen of strubbelingen ontstaan maar die hebben allemaal als doel om de kosmos in harmonie te brengen.

Deva-Rishi Nárada is een bhakt (devoot) van Náráyaṇ (een van de namen van Vishṇu Bhagván). In bhakti-films hoor je hem altijd zeggen: “Náráyaṇ Náráyaṇ Náráyaṇ”.  In de vorm van Náráyaṇ wordt Vishṇu Bhagván aanbeden als de belichaming van “De Waarheid”.

Bron: http://www.sanatandharm.net/narad-jayanti/

15 mei: Internationale Dag van het Gezin

De internationale familiedag wordt jaarlijks op 15 mei door de Verenigde Naties over de hele wereld gevierd. De dag wordt herdacht om de belangrijke zaken die centraal staan ​​in het welzijn van gezinnen, zoals gezondheid, onderwijs, gendergelijkheid, rechten voor kinderen en sociale inclusie te belichten onder andere.
De aanhoudende Covid-19-pandemie heeft het belang van digitale technologieën aangetoond op gebieden als werk, onderwijs en communicatie. Het heeft ook geleid tot een versnelling van technologische veranderingen die al in de pijplijn zaten voor de samenleving en op het werk, waaronder het toegenomen gebruik van digitale platforms en gerelateerde technologische innovaties zoals cloud computing en het gebruik van big data en algoritmen.
De Verenigde Naties bereiden zich voor op de dertigste verjaardag van het Internationale Jaar van het Gezin, 2024, dat tot doel heeft het bewustzijn te vergroten van megatrends en responsief gezinsgericht beleid om de effecten ervan aan te pakken. Megatrends, waaronder nieuwe technologieën, demografische verschuivingen, snelle verstedelijking en migratietrends, evenals klimaatverandering, hebben onze wereld ingrijpend vormgegeven.

Het thema voor Internationale Dag van het Gezin 2022 is “Families and Urbanization” (Families en verstedelijking).

Verstedelijking is een van de belangrijkste megatrends die onze wereld en het leven en welzijn van gezinnen wereldwijd vormgeven.

Duurzame verstedelijking is gerelateerd aan het behalen van verschillende Sustainable Development Goals (SDG’s) en doelen, zoals Armoedebestrijding; Goede gezondheid en welzijn; Maak steden en menselijke nederzettingen inclusief, veilig, veerkrachtig en duurzaam; en Verminder ongelijkheid binnen en tussen landen. Deze SDG’s en hun doelstellingen zijn afhankelijk van hoe goed de verstedelijking wordt beheerd, ten voordele van gezinnen en het verbeteren van het welzijn van alle generaties die in steden wonen.

Het thema van dit jaar, “Families en verstedelijking”, is bedoeld om mensen bewust te maken van het belang van duurzaam, gezinsvriendelijk stedelijk beleid.

Geschiedenis van de Internationale Dag van het Gezin
De Verenigde Naties begonnen in de jaren tachtig aandacht te besteden aan kwesties die met het gezin te maken hadden. In 1983 beval de Economische en Sociale Raad, de Commissie voor Sociale Ontwikkeling, zijn resolutie (1983/23) aan over de rol van het gezin in het ontwikkelingsproces en verzocht hij de secretaris-generaal om het bewustzijn onder besluitvormers en het publiek te vergroten over de problemen en behoeften van het gezin, samen met de effectieve manieren om in die behoeften te voorzien.

De Algemene Vergadering riep het Internationale Jaar van het Gezin uit in haar resolutie 44/82 van 9 december 1989. In 1993 besloot de Algemene Vergadering dat 15 mei elk jaar zal worden gevierd als de Internationale Dag van het Gezin.

Betekenis van Internationale Dag van het Gezin 
Internationale dag van het gezin biedt de mogelijkheid om het bewustzijn van kwesties met betrekking tot gezinnen te vergroten en om de kennis over de sociale, economische en demografische processen die een effect op gezinnen hebben, te vergroten.
Op 25 september 2015 hebben de 193 lidstaten van de Verenigde Naties unaniem de Duurzame Ontwikkelingsdoelstellingen aangenomen. Het is een reeks van 17 doelen die gericht zijn op het uitbannen van armoede, discriminatie, misbruik en vermijdbare sterfgevallen, het aanpakken van milieuvernietiging en het inluiden van een tijdperk van ontwikkeling voor alle mensen.
Gezins- en gezinsgericht beleid en programma’s zijn dus belangrijk voor het bereiken van veel van deze doelen.