21 december 2024: Wereld Meditatie dag
Om het bewustzijn over meditatie en de voordelen ervan te vergroten, riep de Algemene Vergadering 21 december uit tot Wereld Meditatie Dag, waarbij het recht van iedereen op het genieten van de hoogst haalbare standaard van fysieke en mentale gezondheid werd herdacht.
Daarnaast erkende de Algemene Vergadering de link tussen yoga en meditatie als complementaire benaderingen van gezondheid en welzijn.
Wat is meditatie?
Meditatie is een praktijk waarbij je je aandacht richt op het huidige moment en wordt al duizenden jaren beoefend. Tegenwoordig wordt het wereldwijd omarmd, waarbij het zijn spirituele oorsprong overstijgt en een universeel hulpmiddel is geworden voor persoonlijk welzijn en mentale gezondheid.
De meest erkende definitie van meditatie beschrijft het over het algemeen als een praktijk waarbij een individu technieken zoals mindfulness, gerichte aandacht of geconcentreerde gedachten gebruikt om de geest te trainen en een staat van mentale helderheid, emotionele kalmte en fysieke ontspanning te bereiken.
Er zijn verschillende soorten meditatie, elk met een unieke benadering om kalmte, helderheid en evenwicht te bereiken. Onderzoek onderstreept het vermogen om stress te verminderen, de focus en emotionele balans te verbeteren, angst en depressie te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren. Het draagt ook bij aan een betere fysieke gezondheid, waaronder het verlagen van de bloeddruk en het beheersen van pijn.
Voordelen van meditatie
Naast individuele voordelen bevordert meditatie empathie, samenwerking en een gevoel van een gedeeld doel, wat bijdraagt aan het collectief welzijn. Meditatie wordt gevierd om zijn universaliteit en wordt in alle delen van de wereld beoefend door mensen van alle leeftijden, achtergronden en levensstijlen.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkent de aanzienlijke voordelen van meditatie. De discussies van de WHO over stressmanagement benadrukken het belang van het leren van copingmechanismen, zoals meditatie, om mentaal en fysiek welzijn te ondersteunen.
Volgens de WHO kan meditatie een krachtig hulpmiddel voor zelfzorg zijn om de behandeling te ondersteunen en het algehele welzijn te verbeteren, met name bij het beheersen van angstsymptomen. Het opnemen van meditatie in uw dagelijkse routine, zelfs voor slechts een paar minuten, kan u helpen een gevoel van kalmte en focus te bereiken.
Bovendien erkent de WHO de voordelen voor de geestelijke gezondheid van praktijken zoals yoga, die vaak meditatieve elementen bevatten. Op de Internationale Dag van Yoga benadrukte de WHO de bijdragen van yoga aan levenslange gezondheid en welzijn, waarbij de nadruk werd gelegd op de rol ervan bij het bevorderen van gezondere bevolkingsgroepen en een eerlijkere en duurzamere wereld.
Vrede en eenheid cultiveren door meditatie
Bij de Verenigde Naties neemt meditatie een speciale plaats in, zoals blijkt uit de Meditatieruimte op het VN-hoofdkwartier in New York. Deze “ruimte van stilte” werd in 1952 geopend onder leiding van Secretaris-Generaal Dag Hammarskjöld en symboliseert de essentiële rol van stilte en introspectie bij het bereiken van wereldwijde harmonie. Zoals de heer Hammarskjöld het verwoordde, zou dit huis, gewijd aan werk en debat in dienst van vrede, “één ruimte moeten hebben die gewijd is aan stilte in de uiterlijke zin en stilte in de innerlijke zin”.
In tijden van wereldwijde uitdagingen, zoals gewapende conflicten, klimaatcrises en snelle technologische vooruitgang, biedt meditatie een krachtig middel om vrede, eenheid en mededogen te cultiveren.
Wereld Meditatie dag herinnert ons eraan hoe belangrijk het is om het menselijk bewustzijn te koesteren om deze problemen aan te pakken en harmonie te creëren in onszelf en onze gemeenschappen. Door innerlijke vrede te bevorderen door middel van meditatie, dragen individuen bij aan het bouwen van een veerkrachtigere en duurzamere wereld voor huidige en toekomstige generaties.
Goede gezondheid en welzijn
Meditatie wordt steeds meer erkend vanwege zijn bijdragen aan de geestelijke gezondheid — een fundamenteel mensenrecht — en zijn afstemming op de Sustainable Development Goals (SDG’s).
De Agenda voor Duurzame Ontwikkeling 2030 benadrukt gezondheid en welzijn als centraal voor het bereiken van duurzame ontwikkeling. Doelstelling 3, “Goede gezondheid en welzijn”, is gericht op het verzekeren van gezonde levens en het bevorderen van welzijn voor iedereen op alle leeftijden, waarbij belangrijke uitdagingen worden aangepakt zoals de gezondheid van moeder en kind, overdraagbare en niet-overdraagbare ziekten en toegang tot essentiële medicijnen en vaccins. Deze doelstelling benadrukt ook het belang van geestelijke gezondheid, universele gezondheidszorg en het terugdringen van gezondheidsverschillen om veerkrachtige en inclusieve samenlevingen op te bouwen.
Bron: www.un.org
PS! Ook in Suriname hebben verschillende organisaties, zoals de Transcendente Meditatie beweging, de Brahma Kumaris, Art of Living, meditatie-sessies gepland op deze dag.
