Gezondheid is de grootste rijkdom in deze tijd van Covid

Hieronder zijn 12 geheimen voor de snelste genezing en groei in gezondheid, geluk en welzijn.

1. Ga consequent voor 22:00 uur naar bed met het hoofd in het oosten of het zuidenen word vroeg wakker voor de opkomende zon.
2. Dagelijkse eliminatie, tong schrapen, tanden poetsen, een warme oliemassage van 5-20 minuten doen met sesam of kokosolie, daarna douchen. 
3. Loop buiten in de rijzende zon terwijl je diep ademhaalt. 
4. Doe twee keer per dag yoga asana’s (Yoga houdingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen) voordat je mediteert. 
5. Beoefen Transcendente Meditatie (tm.org of tm.nl) ’s ochtends en’ s avonds op vaste tijden, naar het oosten gericht. 
6. Lichamelijke oefening dagelijks in de ochtend (6-10 uur) tot maximaal 50-60% van het vermogen, zonder stress en inspanning. 
7. Drink de hele dag door warm water als je dorst hebt. 
8. Eet een lichte ontbijt voor 8 uur en diner (18-20 uur) en de zwaarste hoofdmaaltijd 12.00-13.00 uur 
9. Eet alleen vers biologisch voedsel tot 3/4 van de capaciteit, geen junk, gefrituurd, ingeblikt, bevroren of verpakt voedsel of eten restjes. Vermijd alle koude, suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken en etenswaren. 
10. Gebruik Rasayanas, kruidenmengsels die je immuniteit opbouwen en gelukzaligheid creëren, zoals Amrit Kalash 
11. Oefen gezond gedrag zoals liefde, mededogen, bescheidenheid, respect voor ouderen en leraren, dankbaarheid, stilte en kalmte, vrij van woede, lieve spraak, zelfbeheersing, onderzoek naar diepere waarheden, etc. 
12. Creëer een lieve, liefdevolle, stressvrije omgeving, vermijd zoveel mogelijk stress en drama. Houd gezelschap van wijs, geleerd, goed gedrag, vredig en vrij van angst. Vermijd degenen die negatief zijn in denken, spreken en gedrag; die gewoonlijk slecht spreken over anderen, sarcastische, wrede of hebzuchtige mensen.

Maharishi Ayurveda Cursus: https://www.miu.edu/introduction-to-mav 

Ian G. Thijm, Bsc, MBA, TM-Leraar, Health & Welness Lecturer