Lezing: Wat houdt een Gezonde Levensstijl in? – Nisha A. Sanchit Jagdeo
Zaterdag 25 januari 2020 hield mw. Nisha Sanchit – Jagdeo een lezing over gezonde levensstijl in de Shri Krishna Mandir aan de Lalla Rookhweg.
Ze is geriatrie verpleegkundige en houdt zich bezig met gezonde levensstijl middels voeding. De meeste ziekten, ook dikte, kan je met de voeding genezen.
De mens eet teveel koolhydraten en dat geeft veel ziekte. De mens moet eigenlijk geen rijst, brood, bamie, cassave, bananen en ook niet alle soorten vruchten eten. Onze bord moet voor 70 procent uit gezonde groenten bestaan en niet het omgekeerde.
Belangrijke aspecten van gezonde levensstijl zijn: rust, lichaamsbeweging, voeding en intermittent fasting. Lichaamsbeweging met korte sessies van kracht training waarbij gewichten en resistentie training worden gebruikt.
Ook het gebruiken van kruidnagels beveelt ze aan; ook als thee namelijk gember en kaneel thee. Een stukje gember en kaneel uitkoken (10 min) en 3 kopjes per dag drinken. Liefst na elke maaltijd.
Mw. Nisha heeft met naam en toenaam van 4 personen getoond dat ze genezen zijn bloeddruk, slokdarmontsteking, suikerpatiënt 40 jaren, hartprobleem, gewrichtspijnen en natuurlijk dikte; van 107 naar 77 kg. Dit alles met de voeding; de persoon die 30 kg afviel was ook aanwezig.
De lezing met beeldmateriaal en vragen heeft zeker 3 uren geduurd en alle ongeveer 60 aanwezigen waren tot het eind gebleven.
Hierbij enkele punten uit de presentatie:
Rust (1/3 – 1/4 van je leven slapen we)
Opm: Kruidnagel thee helpt je tot rust komen en stimuleert je slaap. |
5 bewezen redenen om vaker kruidnagels te consumeren
|
Keuze naar voeding is heel belangrijk, let op de insuline response en de stoffen die het lichaam nodig heeft.
Wel
|
Niet
|
Watermeloen heeft de minste insuline response
Voordelen van gezonde levenstijl
|
|
Nadelen van een gezonde levensstijl???
|
OHM