“Prevention and management of Diabetes through Áyurveda”

Dit was de titel van de lezing, welke in het kader van de yogaweek werd gehouden in het Indiaas Cultureel Centrum op 17 juni jl. De spreker was drs. Amrika Anroedh, áyurvedisch practitioner. In zijn inleiding zei hij dat Áyurveda de enige niet-allopathische geneeskunde is, die erkend is door de WHO.

In India is er voor het eerst een speciale ministerie in het leven geroepen door premier Modi, nl. het Ministerie van AYUSH (Áyurveda, Yoga, Unani, Siddha, Homeopathie). Deze zijn alternatieve geneeswijzen. Ook zou er een wet in India zijn aangenomen, waarin opgenomen is, dat men 40% van de aandoeningen áyurvedisch moet laten behandelen.

Op 14 mei 2016 heeft de WHO een verdrag getekend, dat Yoga en Áyurveda meer gepromoot moeten worden.

Sinds 2016 wordt in India de “ Nationale Áyurveda Dag “ gehouden op de dag van Dhanteras, 2 dagen voor het Diválifeest; dit ter ere van Dhanvantari, de Devtá van Áyurveda. Er wordt een thema aan deze dag gekoppeld en in 2016 was dat “Diabetes Mellitus”. Het ligt in de planning om in Suriname ook op de dag van Dhanteras op 17 oktober 2017 de eerste Áyurveda Dag te houden, middels het organiseren van een conferentie “Dag der Traditionele Geneeswijzen”.

Wat is Áyurveda

Áyurveda wordt ook wel de moeder der geneeskunde genoemd. Hierbij gaat men uit van een holistische benadering van het individu. Eenieder is uniek, dus niet eenieder krijgt dezelfde behandeling, zoals dat gebeurd bij de allopathische geneeskunde. Eenieder heeft een bepaalde (of combinatie van) dosha (lichaamsconstitutie): pitta, váta, kapha. Men richt zich meer op het elimineren van de oorzaak dan van de symptomen. Dus is het een meer preventieve dan curatieve benadering.

WAT IS DIABETES MELLITUS (MADHUMEHÁ)?

Diabetes mellitus (letterlijk ‘zoete urine’) is een aandoening die wordt gekenmerkt door verhoogde bloedglucosewaarden. Het is een voornamelijk kapha type aandoening die ontstaat door een lage agni (spijsvertering).

Symptomen

Constante honger gevoelen dorst, veel plassen.
Gewichtsverlies
Snelle uitputting, slaperigheid, lage seksuele drang
Mogelijke bloedarmoede, constipatie, jeuk rond geslachtsorganen, hartkloppingen.
Trage genezing van wonden
Brandgevoel van palmen en zolen

Risicofactoren voor Diabetes

Familiegeschiedenis van diabetes type 2
Overgewicht of obesitas
Leeftijd meer dan 45 jaar
Centripetale vetzucht (“dikke buik”)
Bij de vrouw: zwangerschapsdiabetes
Gebruik van teveel koolhydraten
Overconsumptie van suiker en geraffineerde koolhydraten
Overmatige spanning, bezorgdheid, angst, verdriet.
Gebrek aan lichaamsbeweging
Gebruik van medicijnen, zoals corticosteroïden

Diabetes Typen

NIDDM (Niet-insuline afhankelijke Diabetes)

Omvat 85% tot 90% van alle gevallen
Ouderdomsdiabetes
Komt meer voor bij zwaarlijvige en korte mensen
Relatieve gebrek aan insuline

IDDM (Insuline afhankelijke Diabetes)

Bestaat uit 10% van alle gevallen
Begint op jonge leeftijd
Alleen insuline-injecties kunnen worden gegeven, omdat er een absoluut gebrek aan insuline is.

Complicaties van Diabetes

Als de suikerziekte niet goed behandeld wordt, dan kunnen er complicaties ontstaan:

Cardiomyopathie (hartaandoeningen)
Nefropathie (nieraandoeningen)
Retinopathie (oogaandoeningen)
Neuropathie (aantasting van de zenuwen)
Diabetische voet

Effectieve management van Diabetes volgens Áyurveda

Correct dieet
Correcte lichaamsbeweging
Kruidencombinaties
Pancakarma (ontgiftigingsbehandeling)

DIEET voor de Diabetici

Neem meer verse bladgroenten in salade vorm (komkommer, sla)
Gerst (java) is het beste onder de granen
Neem koemelk met een laag vetgehalte
Eet liever de vrucht zelf in plaats van sap (bevat meestal veel suiker)
Neem vis, maar gekookt, gegrild of gebakken alleen
Neem bittere groenten zoals karela, antroewa etc.
Drink een glas water uit koperen kan in de ochtend
Gebruik zonnebloemolie of olijfolie om te koken
Neem regelmatig kleine maaltijden

Vermijdt:

Snoep, koolhydraten en zuivelproducten, rijst, aardappelen, suikerbieten, rietsuiker
Gebakken voedsel, catni
Geraffineerd meel, zoals Maida
Gefermenteerde levensmiddelen kaas, boter
Rood vlees (varkensvlees, rundvlees, schapenvlees en DOKSA)
Junk food
Frisdranken (coca cola etc.).
Alcohol
Roken

OEFENINGEN

Ochtend- en avondwandeling
Pránáyama
Yoga; de volgende ásana’s worden aanbevolen:

Vermijdt oefeningen bij:

Hoge bloedglucosegehalte dwz 400mg/dl (20-22)
Aanwezigheid van ketonen in de urine
Ziekten of infecties
Extreme weersomstandigheden

KRUIDEN voor Madhumehá

Ámlá
Hardi
Methi
Karelá
Ashwagandha
Belvá
Gurmár
Shilájit
Nim
Guggulu
Arjuna
Triphálá

Eenvoudige huismiddeltjes

2 eetlepels ámlá sap met klein beetje honing in de ochtend.
1 eetlepel ámlá sap met halve glas karelá sap elke ochtend (stimuleert de alvleesklier om insuline te produceren)
Minimaal een keer sla met tomaten
Eet capáti’s van gerstmeel met methi poeder (fenegriek) en besan (gele erwtenmeel) of caná (kikkererwtenmeel)
Poeder van jamunpitten (3 x daags 5 gr. voor het eten)
1-3 gram hardi per dag (aanbevolen met Aloe Vera gel).
Geblenderde sap van jonge manjabladeren.
Ongeveer 10 gr. methi per dag.
Mix en maal 100 gram. methi, 50 gram hardi en 50 gram dakhni mirc (witte peper). Neem 2x per dag 1 theelepel hiervan met melk.

Sapcombinaties

Wortelen en spinazie (2 glazen per dag, verhouding 2:1)
Wortelen, sla, snijbonen en spruitjes (2 glazen per dag, verh. 2:1:1:1)
Sap van gekiemde mung dál en halve glas karelá sap

Nog enkele adviezen:

Slaap niet overdag en ga ’s avonds vroeg naar bed
Slaap niet gelijk na het eten, want het verteert slechter
Eet ‘s morgens als een keizer en ‘s avonds als een zwerver en niet omgekeerd.
Eet ALLEEN als je honger hebt.
Slaap liever niet in een airco, want je zweet niet uit, waardoor de gifstoffen binnen blijven
Zorg ervoor dat je elke dag afgaat.

Bron: OHM