Voordelen van het vasten

/in

Het vasten is een handeling waarbij het individu zich beperkt tot het nuttigen van bepaalde of alle voedingsmiddelen en/of drank. Naast het vasten kennen wij dieten en uithongeren. Vasten en dieten worden vrijwillig uitgevoerd voor een bepaalde tijd, terwijl uithongeren voorkomt in geval van onmacht om zichzelf te voeden. Sinds oudsher wordt vasten ( bij bijkans alle reigien ) belangrijk gevonden, vanwege de volgende redenen:

  1. Zichzelf gezond houden;
  2. Gewicht verlies;
  3. Spirituele/ religieuze redenen

 Richtlijnen voor 1 dag vasten:

  1. kies een minder drukke dag om te vasten.
  2. Vermijd zwaar werk, gymnastiek en reizen op de dag van vasten.
  3. Drink voldoende water en vermijd vast voedsel.
  4. Verse sappen zijn wel toegestaan.
  5. Personen met chronische ziekten dienen onder begeleiding van een arts/specialist te vasten.
  6. De ochtend is de beste tijd om het vasten te starten, te beginnen met 2 glazen warm water.
  7. Het vasten kan gepaard gaan met duizeligheid, een zwakgevoel, misselijkheid, hoofdpijn, etc.
  8. Diabeten moeten in geen geval vasten, ter voorkoming van een onregelmatig bloedsuikergehalte.
  9. Zwangere vrouwen, personen met een chronische ziekte, senioren en kinderen kunnen liever niet vasten.
  10. Bij het ontvasten op de volgende dag begint u langzamerhand met lemmetje en/of sinaasappelsap met een  lepel honing om uw normaal eetpatroon weer op te bouwen 

 Voordelen van het vasten: 

  1. Geeft rust aan het spijsverterings systeem.
  2. Reinigt het lichaam van afvalstoffen.
  3. Verhoogt het immuniteitssysteem.
  4. Verbetert het zintuiglijk vermogen.
  5. Zuivert mentaal en emotioneel.
  6. Spiritueel bewustzijn kan worden verkregen.
  7. Helpt bij gewichtsverlies.
  8. Het lichaam voelt licht, energieker en enthousiaster.
  9. Voorkomt algemene ziekten als verkoudheid, astma, sinustis, etc.
  10. Kan verslavingen doorbreken z.a. tabak, drugs, alcohol, thee, koffie, etc.