Yoga: Reinigingsoefeningen

Er zijn een aantal reinigingsprocessen van Yoga, de wetenschap van discipline. Een van de reinigingsoefeningen is de “Netí” (reiniging van de neusingang) die bestaat uit 2 typen nl.: Jala (water) en Sútra (koord) Netí.

Deze 2 typen kunnen het best in Kágásana (kraaihouding) worden beoefend (zie illustratie).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gezondheidsvoordelen van de Netí:

• Uitstekend voor chronische hoofdpijn, slapeloosheid en sufheid;
• Voorkomt en beheerst haaruitval en vroegtijdige vergrijzing;
• Verbetert onthoudingsvermogen, gezichtsveld en het uiterlijk van het gezicht;
• Sútra netí stimuleert de zenuwen en verbetert de oogfunctie, traankanalen en reukzintuigen;
• Het verwijdert overtollig slijm, het doorspoelt de klieren en verbetert de bloedcirculatie;
• Sútra netí verwijdert opgedroogd slijm en vervolgens Jala netí uitvoeren spoelt de gelaatskanalen;
• Een regelmatige beoefening van Netí onderhoudt gezonde afscheiding en functionering van het hele oor, de hele keel en neus;
• Het is gunstig in gevallen van angst, depressie, migraine en sinusitis;
• Het verbetert de ademhalingsfuncties.

 

Voorzorgsmaatregelen voor Netí:

1. 1) Het moet in eerste instantie slechts onder begeleiding van een gekwalificeerde yogaleraar worden beoefend;
2. 2) Personen met eventuele gezondheidsproblemen moeten de yogaleraar hieromtrent raadplegen.

Bron: Health & Harmony Newsletter (Embassy of India, Paramaribo)